25 août 2011
agee de 42 ans je fais 1m65cm je pese 95kg aidez moi a trouver le regime alimentaire le plus convenable?
Author: TrikaPalanet | Filed under: Regime Savoir MaigrirQuestion by safy_dz: agee de 42 ans je fais 1m65cm je pese 95kg aidez moi a trouver le regime alimentaire le plus convenable?
sachant que je ne favorise les produit amaigrissant qu’on vois a la publicité je préfère un régime équilibré qui n’est riche en calories et faite moi une liste d’aliment qui aident a maigrir et autre qui fais grossir a éviter
Best answer:
Answer by I am me
File chez ton médecin qui t’enverra chez un spécialiste…Q/R n’est pas un centre d’amaigrissement…
On ne rigole pas avec sa santé…
)
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Tags: 1m65cm, 95kg, agee, aidez, alimentaire, convenable, fais, pese, plus, régime, trouver
août 25th, 2011 at 14 h 58 min
il te faut etre suivi, j’ai vu un mec qui sempiffrait de truc sain et il a perdu 10 kg en 1 mois.
tu te gave de légumes, je crois que c ca la technique… ni pain, ni alcool, ni fromage… tu seras un peu fatigué mais c possible
août 25th, 2011 at 15 h 31 min
1m65cm donc normalement vous pesez entre 65 et 75 .pour 95 kg il faut faire du sport tous les jours plus le régime alimentaire et pendant un mois vous allez diminuez au minimum de 8 à 10 kg
août 25th, 2011 at 15 h 43 min
T’as plein de conseils et des régimes dans le site ci-dessous, peut-être que tu trouveras celui qui te convient mais pense à bouger le plus possible, commence par faire de la marche tous les jours et puis continue par de l’exercice physique dès que tu le pourras
août 25th, 2011 at 16 h 05 min
au lieu de demander sur le net , tu devrais aller voir un nutritionniste et un diététicien … et éventuellement , faire un séjour dans un centre spécialisé …
août 25th, 2011 at 17 h 05 min
Vous faire une liste , on a pas le temps pour ca. Mais on peut quand même vous donner quelques conseils: ne mangez pas de la viande tous les jours, prenez vos repas a des heures régulières,mangez équilibrer, pas pour la quantité mais la qualité,surtout des fruits et de la salade cru.Ne grignotez pas, évitez les bars chocolatés et d’autres sucreries.
Bien a vous
août 25th, 2011 at 17 h 30 min
Je peux vous donner une petite astuce pour maigrir : privilégiez les aliments avec un index glycémique faible ou moyen. Ce sont les aliments dont le sucre reste le moins dans l’organisme. Je joins un lien avec une petite liste.
Une deuxième astuce consiste en la sélection des acides gras. Privégiez les acides gras mono-insaturés, qui sont bons pour la santé, en quantité modérée bien entendu. Un deuxième lien vous indiquera dans quels aliments on peut les trouver. Les aliments gras ne devraient toutefois pas représenter plus d’un tiers de votre repas.
J’ai plein d’autres petites astuces à vous proposer, mais mon commentaire serait très long. Toutefois, n’hésitez pas à poser des questions spécifiques auxquelles nous pourrions répondre au cas par cas. J’espère avoir pu vous aider.