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12 Responses to “bonjour, moi j’ai un problème c’est que je veux maigrir car j’ai 15 kg de plus que mon poids normal alors aide”

1. BellaGothicaEvangelina Says:
   septembre 11th, 2011 at 3 h 10 min

   Tu supprimes tous les féculents, les légumes à graines (haricots) , les lipides, les sucreries et tu grilles ta viande, tu manges plus de fruits et du fromage frais maigre.

2. Cobra Says:
   septembre 11th, 2011 at 3 h 19 min

   Il faut réduire simplement ses apports énergétiques quotidiens jusqu’à ce que les dépenses soient plus importantes que ces apports. C’est mathématique.

3. Helmut Gonzales Says:
   septembre 11th, 2011 at 3 h 20 min

   cours

4. hey Says:
   septembre 11th, 2011 at 4 h 17 min

   on peut pas te donner une solution miracle qui te fera perdre 20kg dans la nuit! on connait pas ta morphologie…rien…
   As tu vraiment 20kg a perdre ? Dans ce cas va chez un médecin, si tu es en bonne santé alors tu pourras faire du sport, du sport, du sport, et manger équilibrer…
   Je ne te conseille pas d’aller sur google, et de taper « solution miracle pour 20kg en moins » ni d’acheter les produits de vpc!
   voilà voilà bnne chance, je connais une personne qui a réussi à perdre près de 20kg, elle a repris le sport et à appris a manger équilibré…

5. pluiedeneige Says:
   septembre 11th, 2011 at 5 h 06 min

   fait du sport coupe dans tes portions et mange moin de pâte de riz de pain et de pomme de terre et évite les dessert riche en sucre si tu as une fringale prend des truc light qui sont beaucoup moin sucré et aussi bonne au goût

6. patricia Says:
   septembre 11th, 2011 at 5 h 59 min

   le mieux pour toi si tu veux perdre autant va voir une diététicienne,elle te dira si vraiment tu doit perdre autant. As tu calculer ton IMC en terme de santé c ton imc qui compte ,si tu veux maigrir plus que ça, alors a tes risques ,il faut savoir être raisonnable

7. anissa Says:
   septembre 11th, 2011 at 6 h 33 min

   le mieux c’est d’être suivi par un médecin, nutritionniste, diététicien parce que sinon ton régime est voué a l’échec.les statistiques montrent que 95% des pers qui font un régime seul reprennent le double de ce qu’ils ont perdu au bout de 2ans alors un conseil il faut que tu sois suivi et faire ça progressivement, avoir une bonne hygiène alimentaire et pratiquer une activité sportive…c’est tellement plus facile de dire aux autres ce qui est bon de faire mais ce n’est pas pour autant que je le fait mdr

8. ArianeT Says:
   septembre 11th, 2011 at 7 h 26 min

   Sport + Alimentation saine et équilibrée.
   Tu perdras petit à petit avec cette méthode mais suremment. Mais seulement il faut être stricte pendant un bon bout de temps.

9. Ninou Says:
   septembre 11th, 2011 at 7 h 53 min

   Coucou,
   malheureusement il n’existe pas de méthode miracle pour maigrir, si yen avait une ça fait longtemps que je l’aurais essayé!! il faut que tu changes tes habitudes alimentaires, que tu supprimes tout ce qui est graisses , crème, beurre… mais attention il ne faut pas se priver. tu peux t’accorder un petit plaisir dans la journée, comme un peu de chocolat, une barre céréalière…. et surtout, essaie de faire du sport. si tu n’en fais pas beaucoup, ça sera dur au début , mais fixe toi des objectifs, pense au regard des gens et le plaisir que tu auras quand ils trouveront que tu as minci!! mais ce que tu dois avoir pour que ça marche, c’est la volonté…. de traverser une période difficile. le régime n’est pas une période de privation mais plutot une période de transition et de changement d’habitude alimentaires. il faut que tu arrives à trouver le plaisir dans ton nouveau régime, mais il faut aussi que tu sois entourée, par des amis, ta famille, un docteur si il faut …. c’est le principal. moi je suis comme toi , envie de maigrir mais je n’étais pas dans le bon environnement. alors j’ai changé , je me suis mise au sport, alors que moi et le sport ça fait deux !! ah oui , dernier truc! n’espère pas perdre 5 kilos en une semaine…ce serait dangereux et tu risquerais de tout reprendre ! ton régime se fait sur une période longue…moi en quatre mois, j’ai perdu 6 kilos. a chacun son rythme, l’important c’est le résultat !! en tout cas bon courage

10. minoucha007 Says:
    septembre 11th, 2011 at 8 h 28 min

    tu fait 3 repas équilibré tout les jours ,tu boit beaucoup d’eau ou du thé vert toute la journée sans grignotage et tu fait du sport ou moins 2 heures par jours

11. Trust.me Says:
    septembre 11th, 2011 at 8 h 58 min

    Un quart d’heure de sport tout les jours!!
    http://www.hyperminceur.com/conseil/conseil.php?lang=fr.

    Bisous.

12. ach_flo Says:
    septembre 11th, 2011 at 9 h 36 min

    voir une diététicienne sera une bonne solution aussi.mais le remède,c’est surtout de faire bcp le sport et avoir une alimentation équilibrée.mais si tu veux surtout vite maigrir,il faut ke tu pratiques au moins un sport auquel tu t’habitueras.pas la peine de te torturer dans des activités physiques scolaires si lassantes.mais si t’es encore jeune,je crois qu’avec certains problèmes de la vie, t’arriveras certainement à perdre tes 20 kilos.affaire à suivre………