J’ai arrette le sport, j’ai grossi..?
Author: TrikaPalanet | Filed under: Maigrir En SantéQuestion by nicefille: J’ai arrette le sport, j’ai grossi..?
Pour maigrir, j’ai commence a faire du sport( natation, gym, courir + bruler 200 cal par jour sur un appareil de fitness.) au petit dej: des cereals fitness avec du lait degraisse. a l’ecole a 1h: des legumes vertes+ une tartine de pain entier. a la maison, avant 4 h: un repas leger. plus de legumes et fruits qu’avant. plus des fast foods et plus des sodas. je consommais 1200 cal par jour, de temps un temps 1500. j’ai perdu 14 kilos ( de 68 a 54)en 7 mois. J’ai 17 ans, 1.74 m. est-ce que ce regime affecte ma sante? j’aimerais le recommencer car j’ai repris 7 kilos en 2 mois.
la question c’est: est-ce que le regime de 1200 cal plus beacoup de sport a des consequences negatives sur ma sante?
Best answer:
Answer by moi
je pourrais te faire tout un descriptifs tres medico technique complexe resultant de ce consta, mais je vais etre plus simpliste:
« j’ai arrette le sport, j’ai grossi..? »
reponse reprend le sport
tu pose une question a laquelle tu as la reponse??????
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août 8th, 2011 at 20 h 38 min
Il ne faut pas manger 1200 calories par jour à 17 ans en faisant du sport mais au minimum 2000 ( et comme tu es ado et que tu es très active :2500) donc oui ce régime est très dangereux ! De plus même en faisant 68 kilos tu n’es pas en surpoids, donc :
1) continue à avoir une activité physique régulière ( mais pas excessive, deux heures de natation par ex)
2) mange un vrai repas le midi ( avec viande ou poisson et produits laitiers)
3)quelques plaisirs quand même sans forcer sur les fast-foods et soda ( mais tu sais si tu en manges 1fois par semaine, c’est pas grave)
4) stabilise ton poids
5) va voir une diététicienne si cela te parait trop difficile
Tu as 17 ans, ta croissance n’est pas terminée, fais attention à toi ! Il faut surtout éviter que tu aies des carences en calcium et fer !
Bon courage, et surtout profites de la vie, il y a d’autres choses que le poids, des tas de gens géniaux, aimés, qui ont changé un peu le monde avaient quelques kilos en trop
août 8th, 2011 at 21 h 13 min
mais non, il faut reprendre le sport et une alimentation équilibrée pour se sentir bien dans sa peau et voir les petits kg s’envoler. Mais ce sera toujours comme ça quand on a tendance à grossir. On peut se permettre un petit écart de temps en temps et se reprendre le lendemain. Hé oui ! c’est le problème du siècle, on est trop bien ….