26 août 2011
j’aimerais savoir si quelqu’un peut me donner des idées de regimes pour maigrir rapidement.merci d’avance
Author: TrikaPalanet | Filed under: Savoir MaigrirQuestion by Laura A: j’aimerais savoir si quelqu’un peut me donner des idées de regimes pour maigrir rapidement.merci d’avance
je pose des questions qui m’inportent et si tu n’as pas de reponses ,ne te sent surtout pa obligé de me repondre.merci quand meme
je precise,cette remarque est pour dontonio
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Answer by Dontonio25
une question sur une coupe de cheveux, maintenant sur les régimes, tu crois pas que tu profites un peu trop des Qristes pour un relooking integral là ??
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août 26th, 2011 at 20 h 20 min
Le mieux, c’est la marche.
Des promenades, de plus en plus longues.
Il faut faire attention, mais pas de régime trop contraignant.
août 26th, 2011 at 20 h 55 min
Tu manges de tout en petite quantité. Tu manges 4 fois par jour. Le soir légumes verts, salade, yaourt. Pas d’alcool, un litre et demi d’eau par jour.
viande blanche le midi, fruits et céréales le matin.
A toi d’aménager en fonction de tes goûts. Le truc c’est de ne pas trop manger le soir.
Un peu de sport est le bienvenu.
août 26th, 2011 at 21 h 47 min
Attention car si tu maigris rapidement il y a ensuite un effet rebond et ton organisme qui a « appris » qu’il pouvait être en manque de nourriture va stocker dès qu’il en aura l’occasion.
Donc dès que tu arrêtera ton régime tu reprendra aussitôt tes kilos.
août 26th, 2011 at 22 h 37 min
on ne maigrit pas rapidement
on maigrit de 1,5 a 2 kilo maxi par mois en respectant deux choses
des repas equilibré et une importante activité phisique.
j’ai perdu 40 kilos en respectant ces simples régles de vie
août 26th, 2011 at 23 h 00 min
Fermer a clée le refrigerateur
août 26th, 2011 at 23 h 52 min
du sport, 20 mn par jour
et vous aurez de bons resultats
août 27th, 2011 at 0 h 27 min
Ma femme a perdu 5 kilos en 3 semaines en faisant le Tour des Annapurnas au Népal et elle ne les a pas repris depuis.
août 27th, 2011 at 1 h 02 min
bonjour,ce regime est basé sur l’absorption de proteine pur.Phase 1:Pendant 10 jours on ne mange que des proteine animales à volonté:viandes maigres;les abats;les poissons,tous les friuts de mer;toutes les volailles;les oeufs;les laitages maigres.,
boire les boissons sans sucre;boire beaucoup d’eau.
Phase 2:Au dela de 10 jours,accompagnés ces aliments autorisés en y ajoutant des legumes crus ou cuits sans restriction de quantité de melange ou d’horaires.
Lorsque le poids souhaité est obtenu vous ajoutez 1 portion de fruit par jour,2 tranche de pain complet par jour;2 portion de feculents par semaine.
Mais de maniere incontournable et imperative 1 jour de proteines pures par semaines en plus d’un repas equilibré.
août 27th, 2011 at 1 h 16 min
mange le plus possible de légumes et de fruits
août 27th, 2011 at 1 h 32 min
Maigrir rapidement c’est possible mais attention de ne pas reprendre trop vite le poids perdu ensuite.
Certains régimes trop contraignant pour l’organisme sont vécu comme une attaque par le corps et lorsque tu va recommencer à bien manger, le corps va rattraper le plus vite possible le podis perdu pour revenir à la situation de confort…
Je te conseille de perdre du poids de façon constante avec une nourriture équilibrée plutôt que de faire un régime soupe aux choux ou un truc à base de sachet hyperprotéinés.
Tu peux perdre environ 3 Kg par mois (100g par jour disons) jusqu’à stabiliser ton poids mais il ne faut surtout pas bacler cette partie de ton régime, quel qu’il soit.
août 27th, 2011 at 2 h 19 min
REGIME MAYO CLINIC DIET
Principe :
1 РAucune boisson alcoolis̩e, ne manger que ce qui est indiqu̩
2 – Ne rien prendre entre les repas
3 – Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 – Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 – Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 РSaler normalement les aliments sans exc̬s
La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.
Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse
Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes
Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues
Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues
Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives
Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%
Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte
Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%
Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri
Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur
Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge
Je vous conseille de l’imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, …) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n’est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, … tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d’autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d’eau par jour.
CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :
pas de fixation
sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L’idéal c’est le1er et le dernier.
- dès qu’on a faim :
un verre d’eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)
- dès qu’on a soif :
de l’eau plate (jamais d’eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.
PETITS TRUCS EN PLUS :
- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, …) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
Bon régime.
SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.