Trikapalanet

10 Responses to “Je veux maigrir je suis obèse je ne me supporte plus.?”

1. retoffreeguest Says:
   décembre 7th, 2011 at 15 h 17 min

   déménage aux Etats unis. la bas tu te fondra dans la masse (si je puis dire..) et tes complexes s’envoleront donc d’eux memes..

2. pomme Says:
   décembre 7th, 2011 at 16 h 15 min

   remplace 2 repas par des sachets proteines,le 3eme repas essaie de le prendre sans friture,150g de feculent pas plus avec viande grillee,legumes sans graisse et salade..
   prends 1 pomme a midi et a 5h,avec ou sans 1yoghourt a 0%.. des vitamines,des omega 3,,2pillules de fibres matin et soir pr assurer le transit intestinal..marche chaque jour 30 a 45min..commence ca va marcher,si tu stagnes a un moment ne t’effraie pas ca va passer,continue,essaie 1mois comme ca et observe le resultat..bonne chance

3. Arly Says:
   décembre 7th, 2011 at 17 h 11 min

   Bonjour
   Pou maigrir il faut en premier beaucoup de volonté et tenir bon.
   Pour commencer il te dois consulter ton médecin qui t’indiquera un ou une bonne diététicienne pour adapter un régime alimentaire à ton cas.
   Tu peux déjà commencer toute seule en éliminant les sucreries, les graisses, pas de fast-food et combattre ton petit creux du soir;
   Essaie de manger équilibré. Privilégie les viandes grillées, le poisson cuit au court bouillon, les légumes à la vapeur, le riz complet, les pâtes diététiques.
   La diététicienne te conseillera peut être de la mésothérapie pour un drainage car tu dois faire aussi de la rétention d’eau.
   Bois beaucoup d’eau.
   Voilà quelques conseils, je ne suis pas dans ton cas mais je connais des personnes qui sont arrivées à maigrir de plusieurs kilos en se faisant aider par des spécialistes de la nutrition.

   Bon courage

4. ulrika Says:
   décembre 7th, 2011 at 17 h 22 min

   Essaie de maîtriser tes pulsions alimentaires et diminue l’apport calorique de tes repas… Du sport si tu es vraiment en surpoids, tu risques de t’abîmer le dos.. Et va voir un nutritionniste

5. arkea123 Says:
   décembre 7th, 2011 at 17 h 41 min

   Déjà je trouve que ce message montre une réelle volonté de changer les choses. C’est bon signe !!!
   Je ne suis pas une spécialiste, mais il me semble que le mieux est d’être suivie par un nutritioniste. Il vaut mieux eviter de faire soit même un régime au risque que son poids accuse un effet yo-yo.
   Il faut essayer de bien manger pendant les trois repas, mais surtout pas en dehors.
   Un petit déjeuner complet comportant un grand verre d’eau ou du thé (on se déshydrate pendant la nuit), un produit laitier (yahourt, bol de lait), un produit céréalier (de préférence du pain complet, qui te fournira en sucres lents pour tenir toute la matinée, plutôt que des céréales ou du pain blanc, sucres rapides), et un fruit pour les vitamines.
   Au repas: crudités en entrée pour les vitamines et commencer à réduire ton appétit; des protéines donc viande (grillée plutôt qu’en sauce), ou poisson, parfois des oeufs, disons une fois par semaine, avec un ou plusieurs légumes, de temps en temps féculents (pates, riz, pommes de terre), mais pas tous les jours, une ou deux fois par semaine et de préférence à midi, car la nuit, on transforme en graisse les calories non brulées; un produit laitier (yahourt ou fromage, choisis bien en fonction du pourcentage de matières grasses); et en dessert, un fruit (et pas de patisserie surtout). le fruit t’apporte des vitamines, des fibres et coupe l’appétit.
   Le soir, un repas similaire mais avec des quantités restreintes. Ce n’est pas grave d’avoir un petit peu faim avant d’aller dormir. Tu n’as pas besoin de calories pour cela.

   Ce qui est important c’est de bien manger au petit déjeuner et à midi pour ne pas avoir faim dans la journée.

   Et puis bien sur des activités physiques: marcher le plus possible (pour les courses, aller au travail, aller chercher ses enfants à l’école…), un sport, mais toujours un sport qui plaît, sinon tu abandonneras. Tu peux aller faire des exercices de cardio dans une salle de sport, ou à l’extérieur du vélo, de la rando.

   J’espère que ces quelques conseils te seront utiles et je te souhaite bon courage. La volonté que tu exprimes dans ta question laisse de très bons espoirs !!

6. julie Says:
   décembre 7th, 2011 at 17 h 55 min

   Va voir un spécialiste, diététicien ou meme ton médecin général. c’est lui qui sera le plus à meme de répondre à tes besoins. Et évite surtout de suivre les régimes à deux sous qu’on trouve dans les magazines…

7. marcf57 Says:
   décembre 7th, 2011 at 18 h 01 min

   Je vous propose un programme de contrôle de poids à base de plante, qui marche dans 64 pays depuis 26 ans! Pour moi ça a fais s’envolé 17 kg et 55 cm en 13 semaines! Sans avoir faim! J’ai retrouvé énergie et vitalité! Tu as 2 substitues de repas et tu garde un repas équilibré par jour, ce qui te permet d’avoir une bonne alimentation!
   Nos produits sont garantie satisfaits ou remboursé sous 30 jours!

8. Sham003 Says:
   décembre 7th, 2011 at 18 h 02 min

   Bonjour

   Bon pour le petit creux du soir, en attendant, tu peux toujours prendre 200 à 500 g de fromage blanc à 0% (avec un édulcorant liquide qui s’appelle Hermesetas et qui contient 0 protide, 0 lipide, 0 glucide et donc 0 calorie mais qui a un très fort pouvoir sucrant)…
   Ta situation actuelle nécessite la consultation obligatoire d’un spécialiste, pour toi il est hors de question qu’on te dise fait tel ou tel régime…
   Donc files chez ton médecin et parles lui de ton malaise face à ton poids, il t’orientera vers un spécialiste et perso, je te conseille aussi de voir un psy, qui t’aidera à comprendre ce rapport à la nourriture…
   Je fréquente une salle de sport et j’ai rencontré beaucoup de personnes dans ton cas, le plus souvent, elles suivent un régime, puis la pose d’un anneau gastrique, et on leur conseille de faire un peu de sport….
   Surtout ne te laisses pas entraîner par le chant des sirènes…les régimes miracles….
   Beaucoup de courage à toi, mais vouloir c’est déjà un peu pouvoir non ?

   Biz

9. slai Says:
   décembre 7th, 2011 at 18 h 49 min

   vas voir un nutritionniste il t’aidera a trouver un regime qui corresponde a ton mode de vie et a tes besoins.
   Souvent le besoin de grignotter est provoqué par les angoisses… essais de savoir si c juste compulsif ou si il y a un element declencheur (qui peut etre l’ennui ou une situaiton bien determinée)…et essai de trouver quelque chose a faire quand ca aparait… le tout est de detourner ton attention de cette envie de grignoter car c’est ca qui fait grossir et si vraiment tu ne peux l’eviter optes pour un fruit ou un laitage… il faut absolument banir sucrerie et aliments gras.
   Pour le sport il faut recommencer petit a petit… c’est sure que la piscine fait tout travailler mais il faut attendre que tu sois a l’aise avec ton corps pour y aller sinon tu repousseras toujours. Commences par de la marche rapide, footing si tu peux, du velo….tu commences doucement histoire de retrouver ton rythme cardiaque et eviter de t’essoufler trop vite…par la suite tu augmentes ton temps en fonction de tes possibilités.

10. Rénate F Says:
    décembre 7th, 2011 at 19 h 38 min

    Tu peux aller voir une homéopathe qui t’aidera à comprendre pourquoi tu as grossi et te proposera un traitement à base de plantes et des menus dietétiques qui ne t’affameront pas. C’est remboursé par la sécu car un homéopathe est un médecin. Prends rendez-vous à la lecture de ce message et tu verras tu te sentiras mieux d’avoir effectué cette démarche. Bon courage et aie confiance en toi pour remporter la victoire sur ces kilos de trop.