JE VEUX MAIGRir mais j’ai un petit probleme?
Author: TrikaPalanet | Filed under: Savoir Maigrir AvecQuestion by Mehdi L: JE VEUX MAIGRir mais j’ai un petit probleme?
voila je pèse 94kg j’ai 15ans et je dois avoir perdu beaucoup de poids avant l’été.
je sais je dois manger équilibré et faire du sport je sais tout ça. mais je déjeune 4f/semaine à l’école et y’a pas de cantine. donc je déjeune avec des sandwich.
Avez vous une solution SVP
Best answer:
Answer by franco c
C’est n’est pas à prendre comme ça ton problème! Cours chercher un bon medecin et laisse te conseiller…. Attention je répète: que ce soit le médecin à te conseiller!
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A voir en vidéo:
Claude (13) : Les viandes grillées sont-elles de bonne qualité ? Bonjour Claude. Pour répondre à votre question, les viandes posent un véritable problème aux Etats-Unis. Tout d’abord les bÅ“ufs sont bien plus gras qu’en France et donc leur taux de matière grasse est bien plus important. De plus, les bêtes seraient engraissées aux hormones, rendant la nature des graisses et des protéines des viandes bien différentes de celles en France. Enfin, elles sont toujours peintes au beurre puis grillées avec une plaque spéciale et c’est ce qui fait qu’elles ne sont pas de si bonne qualité…
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décembre 14th, 2011 at 2 h 36 min
Prépares des sandwichs à base d’oeufs, de thon, de poulet, de salades, tomates, et autres légumes… Faire des salades froides aussi.
décembre 14th, 2011 at 3 h 26 min
Bein, remplacer des sandwichs par les yaourts…
décembre 14th, 2011 at 3 h 43 min
un sandwich ne fait pas forcément grossir mais faut en manger qu’un avec un laitage et un fruit.
Avant l’été ça va être un peu short. Avec ton gabarit tu devrais faire du rugby, tu sera accueilli les bras ouverts et au moins tu brûlera plein de calories.
Le mieux est que tu fasse ton sandwich toi-m̻me en plus ̤a sera Рcher, et il suffit de pas mettre trop de rillettes.
décembre 14th, 2011 at 3 h 50 min
Je suis sûre que tu bois beaucoup de coca, élimine ça , mange aux repas à heure fixe correctement , évite les grignotages et tu verras ça ira tout seul, c est pas compliqué
décembre 14th, 2011 at 4 h 10 min
tu est un peu jeune pour faire un régime,
fait beaucoup de sport, défoule toi, et ésaye de préparé tes sandwitch équilibré, poulé tomate salade, jambon, évite mayo é beurre!
moi j’ai fait un régime a base de produit hyper protéiné, j’ai perdu 20kg en un peu plu de 3mois! mais je n’ai pas ton age!!!
courage!
décembre 14th, 2011 at 4 h 49 min
il faut que tu ailles voir ton médecin , il faut savoir les raisons de ton surpoids? ce n’est peut être pas qu’alimentaire!
Sinon, au point de vue alimentaire, le riz nourrit bien , et se digère bien .
Mais vraiment consulte ton médecin !!
bon courage
décembre 14th, 2011 at 4 h 56 min
l été c pas loin, c ds 3 mois
c indiscret de te demander pourquoi tu dois avoir perdu beaucoup de poids avant l’été?
J veux bien t aider et qu on en parle
t as msn?
j p eux t envoyer mon mail
fais moi signe si ça t interesse!!
décembre 14th, 2011 at 5 h 36 min
Remplace les sandwiches par des salades dans un tupperware! Sinon réfléchis bien à la composition de ton sandwich : ce genre de nourriture n’est pas mauvaise dans le fond si c’est bien équilibré (féculents = pain, crudités = tomates ou salade, protéines = oeuf ou viande etc…). A mon avis tu trouveras ça sur le net sans souci!
décembre 14th, 2011 at 6 h 27 min
Je te rassure à 15ans rien de dramatique ton corps change et c’est normal il se « cherche si on peut dire
Il est certe vrai que se n’ai pas toujours facil à gérer cependant voici quelques conseils :
Prends un bon petit déjeuner (ça doit être le repas le plus important de la journée)
avec lait + céréales
ou des biscottes avec un peu de confiture (sans trop de sucre) évite le beurre nutella….
et un grand verre de jus orange (100% jus sans sucre ajouté en plus c’est meilleur!)
Si tu a l’habitude de manger à 10h ce n’ai pas un soucis mais prend une pomme!
Pour le repas du midi varie au maximum
profites de ne pas manger chez toi pour pas te laisser tenter par des gâteaux ou sucreries
Prépare tes propre salade (plutôt que les sandwich)
Riz , mais, tomates, thon, macédoine de légumes
Pates (pas trop cuites) soja , carottes râpées, coeur de palmier, asperges, radis, oeuf dur (sans mayo!!), semoule , blé et salade verte!!…..
Sans sauce c’est assez sec alors rajoute un peu d’huile d’olive (ce n’es pas calorique) et une touche de vinaigre balsamique ou achète des sauces avec peu de calories (n’en met pas trop n’ont plus!)
En dessert préfère un fruit , compote ou un yaourt
Pour le gouter de l’après midi (t’inquiète c’est conseillé par les nutritionnistes!!) prends un verre de jus d’orange et une pomme ou un yaourt tu peux l’accompagné d’un (un seul )gâteau sec (évite ceux a la crème au chocolat ou a la confiture!!)
Le soir doit rester le plus petit repas de la journée!!
Une soupe et au lit serait l’idéal!!!!
La soupe (si tu aime est le compromis parfait
Sinon un peu de légumes, poissons,
Evites les pizza , croque monsieur, quiche…. la viande et la charcuterie pour le repas du soir!!
Dessert un fruit ou un yaourt (pas de glace!!)
Et puis pense a
Manger assis
Prendre ton temps
mâcher tes aliments correctement
Manger à des heures régulières
Ne pas grignoter entre les repas (5)
Préférer les escaliers aux ascenseurs
Prendre le vélo à la place du bus ou de la voiture sur des petits trajets
ET tout plein de bonnes volonté
ET surtout ne pas sauter de repas!!!
Essaie de trouver la limite entre la faim et la gourmandise c’est souvent là le plus dure!!
Courage courage!!
décembre 14th, 2011 at 7 h 20 min
emméne ton plat, préparé à l’avance à la maison avec yaourt et fruit
décembre 14th, 2011 at 7 h 58 min
franchement si t’es motivé il y a moyen
tes sandwiches prépare les avec du pain complet plutôt que de la baguette ou du pain de mie
dedans tu mets une belle tranche de jambon ou 2 oeufs durs ou 1 tranche de jambon de dinde par exemple
tu coupes 1 tomate en rondelle, tu mets quelques feuilles de salade dedans
tu mets 1 cuillère à café de mayonnaise ou de moutarde ou de ketchup
en boisson de l’eau
ce qui veut dire pas de bière, pas de sodas, et pas de ligths c’est de la con…
en dessert tu te prends 1 fruit et 1 yaourt
évite les crèmes dessert et les yaourts déjà sucrés
tu peux prendre 1 yaourt nature, prévoir l’équivalent de 1 cuillère à café de sucre en poudre pour mettre dedans
tu sais tu peux te préparer des salades composées
riz, surimi, tomates
pâtes, jambon
tu peux faire la veille des tartes salées et les manger froides le midi
surtout moi je t’aurais dis va voir un médecin
décembre 14th, 2011 at 8 h 53 min
tu devrais manger léger le soir en evitant les sucres
décembre 14th, 2011 at 9 h 24 min
cesse de manger des sandwich et ne grignotte pas
décembre 14th, 2011 at 10 h 19 min
Il faut faire un bilan nutritionnel pour savoir ce qui est à supprimer en priorité. J’ai un tableur qui permet d’effectuer ce bilan sur une semaine. Prend tes parents par la main et amène les ici pour lire la suite…
Bonjour,
J’ai personnellement perdu 34 kilos en 9 mois, après avoir essayer des tas de régime que ne me faisait perdre que mon moral.
J’ai écris un livre ou j’explique ce que j’ai fait, c’est simple naturel et sans danger.
Même mon médecin qui a été surpris par le résultat, à trouver mon livre bien fait et agréable à lire.
Il faut savoir que pour perdre du poids il n’y a pas que la privation de nourriture, il faut nourrir son organisme correctement en fonction de ses besoins, puis il faut pratiquer une activité sportive simple, sans contrainte et sans danger, j’explique tout ceci dans mon livre,
.Ceux qui m’ont acheté ce livre et appliqué les conseils sont satisfaits des résultats. Si vous souhaitez plus de détail allez voir mon blog :
http://caloriculaire.oldiblog.com
De là , vous pourrez également aller voir mon site.
décembre 14th, 2011 at 11 h 14 min
Un sandwich peut être vraiment équilibrer a condition de le faire soi même:
Deux tranche de pain complet moutarde (beurre à la limite) Jambon sans le gras ou fromage en tranche avec tu peux ajouter cornichons tomate œufs et comme désert un fruit
PS dans le sandwich tu peux aussi mettre de la salade.