Trikapalanet

Question by Rejoice: la planche sur les coudes pour maigrir ?
Qui a déjà fait ça ?

La planche sur les coudes. Allongée face au sol, en appui sur les avant-bras (épaules à la verticale au-dessus des coudes) et sur la demi-pointe des pieds, on fait la planche avec le corps en gainant les abdos, sans creuser au niveau du dos. On tient 30 à 60 secondes, 3 ou 4 séries. On peut s’aider en posant les genoux
au début. A faire un jour sur deux.

—- ça a marché pour vous ? ça vous a vraiment donné un ventre plat au bout d’un mois ?

Best answer:

Answer by Dent de lait de loup
à part que mon mec me prenait pour une table basse, ça muscle surtout les flancs (sur le téco)

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Tags: coudes, Maigrir, planche, pour

This entry was posted on Dimanche, février 5th, 2012 at 8 h 18 min and is filed under Maigrir Du Ventre. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.