Question by maya d: mais je veux maigrir!!!!?
je fais 1.68 pour 60 kilos je veux atteindre 55 kilos depuis presque un an! je n’y arrive plus a chque fois que je commence un regime je craque a la fin et je reprend vite!! aidez moi svp!!
Best answer:
Answer by Keith
Vas courrir tous les jours
Si t’es pas sporive cours 15 minutes par jours pour commencer
ensuite 30min
Et tu verras t’es sur de les perdre tes 5 kilos en trop
Mais faut être courageuse ma fille!
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A voir en vidéo:
septembre 4th, 2011 at 8 h 58 min
faut etre courageux, moi ca fait bientot 2 mois que je cours tous les jours, j’ai remarque des changements moi meme, mais apparemment pas assez pour que les autres le percoivent. Alors je continue…
septembre 4th, 2011 at 9 h 28 min
Et moi que devrais je dire? moi aussi je veux perdre 5 kg et je n’arrive pas. Il faut avoir la force de caractère mais quand je vois les gâteaux et les chocolats……………rien ne m’arrête.
septembre 4th, 2011 at 10 h 24 min
ben…à part le sport, (abdos etc) si tu n’as pas une volonté de fer, tu n’y arriveras pas..et surveille ton alimentation (ça ne veut pas dire que tu ne dois plus manger non plus!!) courage!
septembre 4th, 2011 at 10 h 42 min
Ton poids idéal serait 58 kg alors de quoi te plainds-tu ?
Tu n’es pas grosse.
septembre 4th, 2011 at 11 h 26 min
Par rapport à ton poids de santé , tu seras en dessous…,écoute je fais 1m66 et mon poids de santé minimum est 55 kg(max 68 kg), j’en fais 62 (taille 38)et je me trouve très belle ainsi, pourquoi être maigrelette alors qu’être voluptueuse va si bien à une femme, une vrai. Et pense aussi à ta santé!!!
septembre 4th, 2011 at 11 h 47 min
1m68 pour 60kg ça me parait tres bien…ne fais pas de ton poids, apprends a aimer ton comme il est.
septembre 4th, 2011 at 12 h 21 min
je fais 1m60 pour 63 kg et pourtant je ne veut surtout pas maigrir et toi t pas grosse croit moi
septembre 4th, 2011 at 13 h 19 min
Meme avec les conseils d´un diéteticien ?
septembre 4th, 2011 at 14 h 01 min
Ben oui, mais demande toi d’abord si tu as besoin de maigrir.
Médicalement parlant tu n’as pas besoin de perdre, mais tu peux équilibrer le rapport gras / muscle.
Je fais exactement le même poids et la même taille que toi et je n’ai aucun besoin de « maigrir », en fait mon poids oscille entre 57 et 60 kg de lui-même, selon mon alimentation, la saison, le fait d’être à certaines périodes du mois et mon activité physique.
Si jamais j’essaie d’intervenir par une diminution de ma ration calorique je fonce dans le mur et je prend du poids en me sentant fatiguée.
Si tu es à l’équilibre, arrête les sucreries, les sauces mayo, les saletés en général (panées, frites), consomme beaucoup plus de fibres crues et cuites, ne te limite surtout pas pour la viande et les féculents mais garde une grosse ration de légumes, tu verras ça te calera tellement que tu vas équilibrer de toi-même.
Et bouge toi, même si le froid nous donne envie de rester au chaud sous la couette. Le muscle prend la place de la cellulite.
Aussi il faut boire beaucoup et souvent.
Avec ça tu perdras les ilots graisseux (cellulite très localisée) et tu cesseras de faire de la rétention d’eau. Ca suffit largement pour paraitre 5 kilos de moins, même si sur la balance il n’existe pas un tel écart, tout simplement parce que tu augmenteras doucement ta masse musculaire en diminuant la masse graisseuse.
septembre 4th, 2011 at 14 h 53 min
Bouge toi le c…., je ne vois que ça…
septembre 4th, 2011 at 15 h 19 min
pourquoi n’irais pas tu voir une diététicienne? crois moi c le mieux….
septembre 4th, 2011 at 16 h 12 min
pourquoi tu veux maigrir ? ton IMC rapport poids/taille² est de 21.2 donc c’est parfait (entre 19 et 25)
tu n’as aucune raison de maigrir
en faisant tes régimes à la c*** tu fais du yoyo tu perds et reprends, ce n’est pas bon pr ton corps si tu pèses 55kg, 60kg c’est PARFAIT
c’est la mode des mannequins squelettiques et du slim qui te font penser que tu dois maigrir. moi j’en fait 58 pour 162kg et je me sens pas le besoin de maigrir, je voudrais juste être plus musclée et ca pas de secret le sport !!!
septembre 4th, 2011 at 17 h 01 min
Qu’un conseil!!! Oublie cette idée de régime!! Dis toi qu’à partir de maintenant, tu manges bien, à ta faim, que tu ne te ressert pas quant tu n’as plus faim, que la collation de 10 h n’est pas nécessaire et ne focalise pas sur ce poids à atteindre… laisse venir, fais du sport régulièrement, mange sain, ne te pèse pas pour savoir si tu fais bien tes 55 kilos ou pas…Quant tu te sentiras bien dans tes baskets, que tu ne seras plus obsédée par ton poids et par ton alimentation, tu te pèsera à l’occasion, par curiosité et tu constatera que tu les fait tes 55 kilos ou peut-etre un de plus, mais c’est pas grave, parce que tu te sentiras à l’aise et c’est ça qui importe!!! Bonne chance!
septembre 4th, 2011 at 17 h 31 min
Pour perdre facilement 5 petits kilos voilà un petit régime et quelques conseils :
CONSEILS POUR RÉUSSIR UN RÉGIME :
pas de fixation
sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L’idéal c’est le1er et le dernier.
- dès qu’on a faim :
un verre d’eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)
- dès qu’on a soif :
de l’eau plate (jamais d’eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.
PETITS TRUCS EN PLUS :
- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, …) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
Bon régime.
SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISEE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.
REGIME MAYO CLINIC DIET
Principe :
1 РAucune boisson alcoolis̩e, ne manger que ce qui est indiqu̩
2 – Ne rien prendre entre les repas
3 – Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 – Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 – Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 РSaler normalement les aliments sans exc̬s
La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.
Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse
Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes
Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues
Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues
Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives
Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%
Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte
Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%
Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri
Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur
Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge
Je vous conseille de l’imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, …) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n’est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, … tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d’autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d’eau par jour.
septembre 4th, 2011 at 18 h 07 min
Il y a tout juste un an, j’ai arrêté le régime que j’avais commencé en juin et qui m’a permis de perdre 15 kilos en quatre mois.
Depuis, je n’ai pas repris et de plus, j’ai retrouvé une alimentation plus saine et équilibrée.
Ce que je peux te conseiller, c’est de demander l’aide d’une diététicienne.
Moi, c’est ce que je fais; elle m’a aidé vraiment et m’a concocté un régime adapté à mes goûts.
Ce que j’ai apprécié chez elle, c’est qu’elle ne m’a jamais dit de peser les aliments (trop contraignant), mais de manger des quantités raisonnables.
Il faut aussi boire (de l’eau seulement!!, mais 1 Ã 1,5 litre par jour).
Si tu ne veux perdre que 5 kilos, c’est tout à fait possible.
Mais tout compte fait, comme je vois que tu mesures 1,68 m, est ce vraiment nécessaire?
Bon courage!!
septembre 4th, 2011 at 18 h 11 min
Je suis un programme http://www.maigrir-regime-musculation.com mais franchement ce qui est important n’est pas le poids. C’est de savoir ton pourcentage de graisse dans le poids de ton corps. Car si tu n’as aucun muscle et que du gras, tu peux être mince mais grasse. Il faut te muscler et pour perdre la graisse, un régime simple mais faut avoir de la volonté car une pizza sera toujours meilleur au goût qu’un morceau de thon! Pour tout le monde c’est pareil, mais faut choisir ce qu’on préfère, manger une pizza et se rincer au coca ou bien avoir le plaisir d’évoluer dans un corps musclé et mince.
septembre 4th, 2011 at 18 h 59 min
pas besoin de régime ton poids est idéale sinon faites du sport ou la marche rapide 3à 5 km jour
septembre 4th, 2011 at 19 h 43 min
Sais-tu que tu es à ton poids de forme ?
Je faisais presque ta taille (1m69) et le poids que tu souhaites atteindre (55 kg) et en fait contrairement à ce que l’on peut imaginer, il est en dessous de la norme. De pas beaucoup mais en dessous quand même. Alors dis-toi que peut être si tu n’arrives pas à perdre ces petits kilos c’est que finalement ils sont bien où ils sont.
Ne fais pas comme moi j’ai fini par prendre 40 kg… alors la minceur m’a vraiment joué un mauvais tour et maintenant je galère réellement pour perdre ces kilos en trop….
septembre 4th, 2011 at 20 h 32 min
jogging/piscine/salade!
septembre 4th, 2011 at 21 h 13 min
le probléme des régimes est qu’ils sont trés contrenients pour la santé. Il faut à la fois faire un petit régime et cumuler le tout avec une activité sportive. Si tu ne fais que la perte de poids par privation alimentaire tu ne stabiliseras rien.
Comme je le dis dans cette rubrique ca fait 16 mois que je perds du poids aujourd’hui poids normal . J’ai fais du sport une passion. Je cours , je nage et musculation. C’est un plaisir quotidien pas cher et resultat je n’ai plus aucun probléme de santé du coté de la perte de poids
septembre 4th, 2011 at 21 h 28 min
il faut que tu te fasses aider par un professionnel