16 août 2011
que faire pour maigrir?j’ai grossi au niveau du ventre et du bras?
Author: TrikaPalanet | Filed under: Maigrir Du VentreQuestion by kambeba BEBE: que faire pour maigrir?j’ai grossi au niveau du ventre et du bras?
Best answer:
Answer by C’ hache
abdos et altères
et desaltère
Know better? Leave your own answer in the comments!
A voir en vidéo:
Tags: BRAS, faire, grossi, maigrirj'ai, niveau, pour, ventre
août 16th, 2011 at 3 h 19 min
a mon avis…c’est ton bras qui est descendu dans ton ventre..
août 16th, 2011 at 4 h 10 min
Vérfie tout d’abord que ce ne soit pas de la détention d’eau : va voir un diététicien ou au moins ton généraliste.
Sinon, pour maigrir, la meilleure solution : un peu de sport quotidien + une alimentation équilibrée et surtout pas de grignotage !
Je sais plus facile à dire qu’à faire… lol
août 16th, 2011 at 4 h 22 min
le sport est la solution exemplaire pour maigrire et pour toi il y’ a certains echauffements pour l’abdo et les altères qui vont t’aider facilement à maigrir plus que les reçettes de régime.
août 16th, 2011 at 5 h 14 min
Arreter de lever le coude pour boire de la bière… parole de belge élancé comme une frite
août 16th, 2011 at 6 h 06 min
Pour maigrir à coup sur voilà un petit programme sur 14 jours très facile à suivre :
REGIME MAYO CLINIC DIET
Principe :
1 РAucune boisson alcoolis̩e, ne manger que ce qui est indiqu̩
2 – Ne rien prendre entre les repas
3 – Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 – Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 – Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 РSaler normalement les aliments sans exc̬s
La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.
Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse
Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes
Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues
Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues
Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives
Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%
Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte
Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%
Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri
Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur
Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge
Je vous conseille de l’imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, …) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n’est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, … tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d’autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d’eau par jour.
CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :
pas de fixation
sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L’idéal c’est le1er et le dernier.
- dès qu’on a faim :
un verre d’eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)
- dès qu’on a soif :
de l’eau plate (jamais d’eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.
PETITS TRUCS EN PLUS :
- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, …) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
Bon régime.
SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.
Tenez nous au courant.
.
août 16th, 2011 at 6 h 20 min
bonjour au club Je me suis penchee sur le méme probléme déjà pas de stress !il n’y a pas de hasard mais il existe des solutions car chaque cas est particulier!d’abord je te conseille de faire une prise de sang pour vérifier ta thyroide le taux de sucre dans le sang etc etc si au point de vue médical tu es niquel alors il faut surveiller ton alimentation consulte un nutritioniste qui va déterminer les aliments a éviter le stress bien sur examen séparation conditionsde travail cherche ce qui te pertube prend le temps de mangeret sache que la nouriture est liee ala mére et le principal c’est dene pas prendre des kilos tous les mois .On est pas égaux face à la boouf et un peu de sport marche est toujours bienvenue et pour l’avoir vécu (les hommes aiment sortir avec des maigres ou des peu enrobées mais ils aiment bien les rondes mais ça ils le disent q’au lit) alors si tu veux plaire et garder un copain sois toi méme n’écoute pas les gens qui en fait sont mal dans leur peau et en rajoute un max salut!
août 16th, 2011 at 6 h 45 min
moi aussi ,j’ai grossi au niveau du ventre ,bras ,poitrine ,mais j’approche de la cinquantaine ,il faut moins manger et faire du sport, a toi de jouer ,,
août 16th, 2011 at 7 h 29 min
Manger moins, et moins gras.
http://www.nutrition-sante.fr/poids-ideal.html