Que pensez vous de mon régime? Est il correcte? Pourquoi je n’ai pas maigrie?
Author: TrikaPalanet | Filed under: Regime Savoir MaigrirQuestion by Poussette: Que pensez vous de mon régime? Est il correcte? Pourquoi je n’ai pas maigrie?
Moi, je ne prend pas de petit déjeuner. Et le matin je pars faire du vélo 45 minutes pour perdre 300 calories.
A midi, je mange 1/3 de baguette, un peu de viande en rajoutant un peu d’huile. Et je mange à volonté des fruits et légumes. Parfois, beaucoup de fruit et légumes.
Au gouter, il y a deux fruits.
Au diner, 1/3 baguette, un peu d’huile, fruit, légumes, salade un peu de viande.
Je bois 1.5 litres d’eau par jour (parfois un litre seulement quand vraiment je n’ai aucune envie de boire)
Il m’arrive de manger beaucoup de fruit.
Que pensez vous de mon régime? Est il correcte? Mais le problème c’est que jusqu’à aujourd’hui, je n’ai pas maigri sur la balance. je fais le régime depuis 2 semaines.
D’ailleurs, je sais aussi qu’on peut maigrir réellement alors que la balance, elle, affiche le même poids initiale. C’est bizarre. Quand on maigrie, le poids sur la balance doit baisser. Expliquez moi pourquoi celui ci ne baisse pas.
tiss, je fais 45 minutes de sport par jour, je l’ai déjà écris qui me font perdre 300 calories
ange59510 merci beaucoup. Pour les fruits : c’est vraiment TOUT les fruits sans exceptions. je mange n’importe quel fruit et tout les jours, c’est un fruit différent. Pour le peu d’huile, souvent je le met avec les légumes. Mais je peux le mettre aussi avec la viande ou dans la salade. Je fais attention à en mettre un peu. le plus souvent, c’est avec les légumes
Best answer:
Answer by Tiss
Et tu te bouges les fesses un peu aussi ou tu restes juste assise devant la télé à comptabiliser et calculer toutes tes calories ?
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Tags: correcte, maigrie, n'ai, pensez, Pourquoi, régime, vous
février 11th, 2012 at 14 h 20 min
Bonjour,
Concernant ton régime il n’est pas mal du tout mais j aurai besoin d’elements complementaires pout te renseigner..
Quelle est le genre de fruit que tu consommes ?
Et pour quel aliment utilises tu toujours un peu d huile ?
Concernant ta deuxieme question, celà peut etre normale, lorsque tu maigris, tu faisais svt du sport a coté, du gagne du muscle et pour info le muscle est plus lourd que la graisse, voila la raison
février 11th, 2012 at 14 h 42 min
ton régime n’est pas du tout équilibrer tu doit prendre un petit déjeuner léger tu ne doit pas le supprimer quand a l’huile évite et privilégie de la matière grasse de régime en se qui concerne les fruit et les légumes c’est bien
février 11th, 2012 at 14 h 43 min
essaie d’éviter le 1/3 baguette et l’huile au diner et dans un seul jour ne mange pas plus que 5 fruit en évitant les bananes..le thé vert sans sucre peut t’aider a maigrir (3 tasse de thé chaque jour évite les matières grâce)
février 11th, 2012 at 14 h 46 min
Ton régime est aberrant et totalement déséquilibré. Où as-tu trouvé une c*nnerie pareille ?
février 11th, 2012 at 15 h 21 min
enlève l’huile et la baguette et suis cette règle d’or :
petit dej de roi, déjeuner de prince et diner de mendiant.
février 11th, 2012 at 15 h 25 min
Quel poids, quelle taille, quel age ?
Maigrir peut créer des problèmes dont tu n’a pas idée, a long terme. Le corps n’est pas une machine a télécommande. Il n’en fait qu’a sa tête car il a le devoir de veiller a sa survie ! Soit tu est a ton poids plancher, soit tu a un particularité…
février 11th, 2012 at 15 h 57 min
bonjour
poussett
crois tu que tu est grosse !!!!!
salut
février 11th, 2012 at 16 h 46 min
. L’équilibre alimentaire a rien à voir avec la perte de poids, tu peux maigrir en mangeant que des produits à haute densité calorique.
Et il ne faut pas supprimer l’huile, c’est recommandé par les diététiciens pour entretenir la peau les cheveux… bref c’est utile.
Il ne faut pas oublier qu’aucun aliment n’est grossissant en lui même : 200 calories de chocolat te feront pas plus grossir que 200 calories de haricots verts.
Donc ne prend pas l’habitude de manger tout le temps des aliments soi-disant « non-grossissants » alors que tu n’as pas faim; sinon tout ce que ton régime t’aura appris c’est à manger plus.
Les informations que tu nous a donné ne servent à rien, à part pour le pain tu ne nous a donné aucune indication de quantité. Et OUI tu peux grossir en mangeant que des fruits et des légumes. Donc n’en abuse pas, ça sert à rien, manger beaucoup de légumes ne fait pas maigrir : Si t’as envie de chocolat mange du chocolat : tu seras satisfaite, et tu auras finalement mangé moins de calories que si tu mange une conserve entière de petits pois pour éviter de manger cette pauvre barre chocolatée. Lis ça « maigrir sans régime » du Dr Zermati. Ca t’apprendra à maigrir et à réguler ton alimentation sans compter tout le temps sans flipper au resto… j’ai perdi 8 kilos comme ça et je ferais plus jamais de régime.
.
février 11th, 2012 at 17 h 41 min
plus manger après 17h a jeun jusqu’au matin 3repas normal 8h 12h 16h un collation et si le soir j ai faim 1grand verre 4321 a la pectine konjac sa remplis l estomac et a la longue l estomac rétrécie donc réclame moins et sa va puiser dans tes stokers fait sa et au bout 15jour 3 a 4kg j ai perdu fait je te jure sa marche tient moi au courant courage sa marche
février 11th, 2012 at 17 h 51 min
Parfois, pour réussir à perdre du poids, il faut varier les approches.
Vous trouverez des suggestions dans ce ebook gratuit:
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Bonne chance !
février 11th, 2012 at 18 h 41 min
Première lacune dans ce régime—-TU NE MANGE PAS DE PETIT DEJ,c’est un des repas plus important de la journée.Donc commence par là .Mange NORMALEMENT,en divisant tout par moitié,et continue avec ton sport,et ne pense plus, tu verras que ton poids diminue
février 11th, 2012 at 19 h 00 min
ton régime c’est n’importe quoi ! j’ai perdu 40 kilos donc je sais de quoi je parle,
un petit déjeuner doit être équilibré, féculents, fruit laitage, boisson pour hydrater le corps !
a midi, ok pour le pain, féculent, la viande (sa dépend laquelle?!) légumes une portion seulement, et un fruit,
c’est n’importe quoi à volonté ! ya du sucre dans les fruits !!
gouter : laitage + fruit !
diner : viande pas obligatoire, légumes,
par contre dans aucun menu tu mets des féculents, tu vas avoir faim toute la journée et là BINGO CRAQUAGE SUR UN PRODUIT SUCRE ET GRAS !
faire au moins 2 h de sport par semaine, après sa dépend de combien tu veux perdre, faut rester réaliste… bonne chance ! j’espere t’avoir aidé !
février 11th, 2012 at 19 h 40 min
Bonjour!
Tout d’abord, 45 minutes de sport par jour, c’est trop! Surtout du vélo, tu vas finir par avoir des problèmes aux genoux. L’idéal, c’est de faire de plus longues séances pour puiser dans les graisses et de diversifer les sports. Par exemple, tu pourrais faire trois ou quatre séances de 1h ou deux séances de 1h30 par semaine. En effet, c’est seulement à partir de 45 minutes d’effort que l’on puise dans les graisses. Avant, l’organisme utilise les glucides que tu as mangés (la baguette par exemple).
Ensuite, diversifie les sports que tu pratiques. En ne pratiquant que le vélo, tu vas muscler tes cuisses, tes mollets et perdre de la graisse à ces endroits. Pour le reste du corps, je te conseille:
- la natation: sport d’excellence qui muscle tout le corps. Le crawl est la meilleure nage pour s’affiner.
- le jogging: pratiqué à allure lente pendant 45 minutes, il va te faire perdre du ventre, des fesses, des cuisses, des mollets et des hanches!
Voilà pour le sport. Marcher régulièrement tous les jours peut t’aider aussi.
En ce qui concerne ton alimentation, il faut absolument que tu prennes un petit déjeuner, surtout si tu fais du sport! Si tu ne prends pas de petit déjeuner, tu vas avoir tendance à manger plus dans la journée, surtout le soir, et ça, c’est pas bon pour la ligne!
Si tu as du mal à manger le matin, comme tu aimes les fruits, tu peux en manger un le matin par exemple. L’idéal serait de manger aussi du pain (complet ou aux céréales). Evite la baguette: elle ne tient pas au corps et c’est plein de sucres! Prends un peu de beurre allégé sur ton pain car tu en as besoin, même si tu fais régime. Tu dois aussi prendre un laitage (lait, yaourt, fromage blanc) et une boisson (eau, jus d’orange frais, café, thé…).
Pour le déjeuner, il te faut des féculents (pâtes, riz, pommes de terre cuites à la vapeur, semoule, purée…). Sache que les féculents ne font pas grossir, c’est que tu ajoutes dessus qui est dangereux! Si tu manges tes pâtes nature ou avec une petite pincée de parmesan, pas de problème! Par contre, si tu ajoutes du beurre, du gruyère et de la sauce bolognaise, là c’est la catastrophe! Evite de manger du pain à midi si tu manges déjà des féculents. Tu dois aussi manger des légumes (cuits à la vapeur ou avec un peu d’huile d’olive) et des protéines (viande rouge ou blanche, poisson, oeufs). Evite la charcuterie, sauf le jambon blanc et le blanc de poulet qui ne sont pas gras. Limite ta consommation de viande rouge (c’est gras) et privilégie la viande blanche et le poisson. En dessert, tu peux prendre un yaourt et un fruit. Tu peux remplacer le yaourt par une part de fromage mais sans pain! Evite les biscuits.
Pour le dîner, je te conseille un potage: ça remplit bien l’estomac et ça aide quand on fait régime. Tu peux ensuite manger de la viande ‘maigre’ (poisson, jambon, des oeufs 1 à 2 fois par semaine…) accompagnés de légumes à volonté. Ne mange pas de féculents le soir car tu n’en as pas besoin: tu vas aller dormir! Tu peux manger une tartine pour accompagner ton plat par exemple. En dessert, un yaourt et un fruit frais, c’est très bien.
La collation de l’après-midi n’est pas obligatoire, sauf si tu as faim. Dans ce cas, mange un yaourt, un fruit, une barre de céréales, une tartine avec un peu de confiture…
Même si tu fais régime, fais toi plaisir de temps en temps sinon tu ne vas pas tenir le coup! Tu peux manger 1 ou 2 carrés de chocolat noir de temps en temps ou 1 part de tarte ou de gâteau.
Bon courage!!!