Question by gayelle: sport et maigrir?
Je fais du sport quand je peux (généralement minimum 3 à 4 fois par semaine avec alternance d’activités : vélo; piscine, step, Interval training, a jeun etc…) et j’avoue je mange correctement sans exces et je ne maigris plus. Est ce cela peut etre lié au stress?!!!
NB : je ne me pese pas je dis ça par rapport à mes vetements mais en gros je perds mais pas vite! et vu le sport que je fais c’est déprimant!
Best answer:
Answer by nenette
C’est dur à dire si tu ne te pèses pas mais je pense que ton corps s’est habitué au sport. Il faudrait peut être manger en moins grosse quantité.
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A voir en vidéo:
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février 15th, 2012 at 15 h 17 min
faire du sport ne fait pas forcément maigrir: à un moment tu transformes de la graisse en muscle. et souvent la perte de poids que tu constates à la fin d’une séance est uniquement due à la transpiration: tu reprends naturellement du poids en t’hydratant ensuite.
février 15th, 2012 at 16 h 05 min
sache que la masse musculaire pese plus lourd que la masse graisseuse…tu n as peut etre pas perdu de kg mais tu as sans doute tonifier ton corps…il faut boire bcp d eau, bien petit dejeuner et si tu fais ton sport le matin, mange une pomme ou un yaourt avant le sport (ne jamais pratiquer a jeun), et si tu fais attention a pas manger trop de gras et sucre entre 2, tu perdras petit a petit…ce qui est bcp mieux que bcp tout d un coup (regime yoyo)..il ne faut jamais finir son repas en ayant encore faim…sport + repas equilibres, tu perds mais c est plus long..par contre tu ne les reprendras pas….
février 15th, 2012 at 16 h 28 min
Si ton but est de faire fondre les graisses, il faut faire du sport à environ 130 pulsations/minute, c’est à dire pas à fond.
Par exemple, de la simple marche rapide pendant 1 heure peut-être plus efficace que beaucoup de sport.
Il y a aussi certaines positions de Yoga qui aide à faire « fondre » les graisses mais bon là c’est déjà plus aléatoire.
février 15th, 2012 at 16 h 53 min
si tu ne mincis plus c’est peut être que tu as atteints un poids idéal
par contre grâce au sport que tu fais,tu te muscles
et puis qd on commence un régime et/ou qu’on fait attention à ce qu’on mange,au début on perd assez vite du poids ms y’a tjrs une période de stagnation
continue,ça ne sert à rien de perde vite,c’est sur le long terme que ça se joue
bon courage
février 15th, 2012 at 16 h 53 min
2 choses
réguler son alimentation
réguler ses efforts
en simple
prendre des muscles-efforts rapides- glucides
perdre de la graisse- efforts prolongées- lipides (puisés dans tes tissus adipeux)
donc par exemple tu peux faire à gaver d’abdos, être solide comme un mur, mais tu peux avoir des bourrelets « dessus »
(et je dis pas que t’en a- tu m’a l’air parfaite sur la photo…^^)
donc il faut alterner entre efforts prolongés et efforts rapides
février 15th, 2012 at 17 h 26 min
C’est pas tant maigrir qu’il faut faire mais s’assurer d’un corps qui tient la route par un entrainement approprié.
février 15th, 2012 at 18 h 14 min
Je pense que tu ne maigris pas car la graisse que tu as/ avais se transforme en muscle…dc finalement cela ne change rien à part avoir un beau corps tonik!
(faut que j’m'y mette…)